張修維

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旅程紀錄

旅程計畫

張修維

2016-12-29

和敘利亞朋友Salam and Eyad

和敘利亞朋友Salam and Eyad

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張修維

2016-10-16

和「我的雙腿業障重」隊長練跑

和「我的雙腿業障重」隊長練跑

聽說該隊隊長11/6要跑半馬,今天跑完的感想是......好險還有三個禮拜可以消業障,加油吧!

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張修維

2016-10-13

重訓完間歇跑

重訓完間歇跑

好久沒重訓了,今天一整個沒力,還做了最弱的硬舉,做完感覺整個下半身都不是我的了。結束後再跑半小時的間歇回家,在陽光橋還抓到兩隻迷唇姐,整個很精實。

硬舉:100kg 4sets, 10, 8, 8, 7 reps
Pull down 4 sets, Low row 4 sets, 二頭 3sets
然後就沒力了 orz

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張修維

2016-10-11

生日輕鬆跑

生日輕鬆跑

天氣開始變涼了,跑步和騎車都相當舒服。希望能在年底前恢復五分速10k的水準,明年馬拉松拼個sub 4!

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張修維

2016-10-08

週末午後抓寶間歇跑

週末午後抓寶間歇跑

因為遇到寶貝就得停下來拍照+丟寶貝球,所以變成很操的間歇跑,到最後依然爆心跳了 XD 用GOaWAY的自動配對照片功能,就可以把在哪裡抓到某隻寶貝的地點自動抓出來,實在太好用啦!

今天重點戰績:跑步10KM, 抓到鯉魚王10隻, 孵出皮卡丘2隻,

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張修維

2016-10-07

全身是濕透的,但內心是火熱的

全身是濕透的,但內心是火熱的

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張修維

2016-10-05

久久沒跑爆心跳了

久久沒跑爆心跳了

和Eva相約的晨跑大挑戰!今天是Day 1,身體狀況相當差,相信會越來越好的!

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張修維

2016-08-27

大溪迷路半日遊

大溪迷路半日遊

和Chris相約騎腳踏車前往位於桃園的尚品綠能,結果中途下大雨就算了,最誇張的是馬路還穿過一條小溪,我們只得下來牽車徒步通過,最後在鄉間小路鬼打牆,騎回到大溪橋之後等待救援 QQ

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張修維

2016-10-02

郝船長X修修船長之大稻埕1082次轉動

郝船長X修修船長之大稻埕1082次轉動

和郝船長一起騎河濱。其實半年前就約好要一起騎車了,只是一忙就進入暑假,天氣熱到受不了,郝船長又忙著打一隻超大的怪(屬性和皮卡丘一樣 XD),剛好這次配合新書的活動,就成行了!同行有許多好朋友和郝船長的讀書會成員,其中一位廖教授竟然是我交大指導教授的朋友,世界還真是小!郝船長是第一次騎手搖車,一開始不習慣,有點施展不開,回程就整個把我海放了!相信對心裡年齡只有十八歲的他來說,這只是一個開始,明年應該就可以看到他在環島的路上了吧:)

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張修維

2014-08-13

Chapter 12: 倫敦到約克

Chapter 12: 倫敦到約克

從法國的Calai做渡輪到英國的Dover,沿著讓我騎到崩潰的National Cycle Network No. 2到了倫敦。開心地遊玩了好幾天後,拍了一張騎腳踏車過Abbey Road斑馬線的照片,心滿意足。繼續前進,經過劍橋到了約克。

《1082萬次轉動》 http://shosho.tw/10820000_Revolutions/

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